Na Dia acreditamos que uma alimentação equilibrada e de qualidade deve estar ao alcance de todas as famílias. A nossa ambição é que os nossos clientes possam comer melhor todos os dias, onde quer que vivam e qualquer que seja o orçamento que tenham. As ações que fazem parte do nosso 'Comer melhor todos os dias' alimentam o nosso propósito de estarmos cada dia mais próximos e visam apoiar aquelas pessoas que optam por mudar gradualmente os seus hábitos alimentares para uma alimentação mais equilibrada.
Comer Melhor Cada Dia
Para ter uma dieta variada e equilibrada, além de otimizar seu orçamento, planeje suas refeições levando em consideração nossas recomendações para comer melhor a cada dia.
Alimentos recomendados
Banana. Originária do sudeste asiático, embora muitas vezes erroneamente tenha sido atribuída à América Central.
Grão-de-bico. São uma excelente fonte de fibra e de vitaminas e minerais.
Avelãs. Frutos secos com alto teor de ácidos graxos monoinsaturados, vitamina E, fitoesteróis e polifenóis.
Melão. O melão é uma das frutas com maior teor de água (92%) e menor teor de açúcar (6%).
Pimentão verde. O pimentão verde é um vegetal com baixo teor calórico, proteico e de gorduras.
Tomate. O tomate é composto principalmente por água, e seu macronutriente predominante são os carboidratos.
Lentilhas. São baixas em gorduras e colesterol, além de serem uma fonte nutritiva e saudável de proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais. Elas ajudam a cuidar da sua saúde e também do seu bolso.
Laranjas. Sabia que as laranjas contêm uma grande quantidade de vitamina C, fortalecendo assim o sistema imunológico e prevenindo resfriados e outras infecções?
Muesli. Está na moda e sabemos o porquê. O muesli é rico em fibras e nutrientes, tornando-se uma opção saudável para o seu café da manhã. Ainda não experimentou?
Dicas de aproveitamento
Guarde o pão do dia em um saco de pano de algodão para mantê-lo fresco. Aproveite o pão duro para fazer migalhas de pão ou torradas.
Dicas de conservação
Para evitar que as batatas desenvolvam brotos, você pode colocar uma maçã na rede ou local onde as guarda. Além disso, não deve armazenar as batatas e as cebolas juntas, pois isso acelera o processo de decomposição.
Dica saudável
Substitua as gorduras saturadas e trans (presentes em alimentos fritos, bolos e carnes processadas) por gorduras saudáveis (como azeite de oliva, abacate e nozes). As gorduras saudáveis podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar os níveis de colesterol.